VoI.23 気分が上がるアロマの香り
こんにちは やわらぎ鍼灸整骨院の古川です。
令和3年始まりましたね！
今年こそは良い年に👏👏👏と思ってた矢先に
またもや 緊急事態宣言❕❕❕
気持ちが一気にガックリ⤵⤵⤵
きてしまいました…。
なので、今回は気分が上がるアロマの香りを
ご紹介したいと思います。
その前に何故、香りをかぐことで
心身が影響を受けるかというと…
香りの主な伝わり方は、鼻からです。
芳香成分は鼻腔の内側奥にある
嗅上皮(きゅうじょうひ)にある嗅毛(きゅうもう)
に取り込まれます。
ここが芳香成分を感知すると、情報を電気信号に
置き換えて脳に伝えます。
喜怒哀楽に関わる大脳辺縁系
そして記憶に関わる海馬
視床下部(自律神経やホルモン、免疫の
働きを調整するところ)に信号が伝わり
心身が影響を受けるので
体調や気分によって香りを変えることで
体調と精神の乱れを調整することができます。
今回、コレ！と思った香りは…
グレープフルーツです。
香り … 甘酸っぱく爽やかな柑橘系の香り
心への働き … 気持ちを高揚させて元気にして
幸福感を与える。
沈みがちな気持ちを明るく
リフレッシュにさせる。
体への働き … 体内脂肪の燃焼を促す。
デオドランド効果で汗の
匂いを抑える。
グレープフルーツの香りの中に
血流を良くして体脂肪を分解・燃焼する
ホルモンの分泌を促す成分がある事が
証明されています。
コロナで沈みがちな気分を上げてくれて
お正月太り解消という一石二鳥の
香りを試してみるのは、いかがでしょうか(^▽^)/
注意点：光毒性があるので肌の使用には気をつけてください。
光毒性とは ： 肌につくと紫外線と反応して
アレルギー反応を起こし、シミ・赤くはれる
等のトラブルを起こす性質
お正月にワンコと楽しながら遊ぶアイテムを
ジョイフル本田八千代店で発見‼
犬じゃらし❕❕❕( ´艸｀)
4ヶ月になったワンコが
最近、体力がついてきたのか
眠気より、かまって時間が長くなり
猫じゃらしみたいな遊ばせる道具ないかな…
と探していたところ見つけました！
私の想像してたのより長くて結構
しなるので、じゃらす…というより
犬釣りをしている様な感じですが…(笑)
食いつきもいいので、遊び相手をするのに
かなり…楽です。( ´艸｀)
Vol.22 関節の形状と分類【臼状関節編】
あけましておめでとうございます！
2021年！！
さっそくブログ投稿していきたいと思います！
今回は、関節の形状と分類【臼状関節編】を書いてきたいと思います。
臼状関節とは・・・
球関節の中でも受け皿となる関節窩が深い関節のことで、多軸性関節です。
その臼状関節に分類されるのが股関節で、球関節(肩関節など)に比べると可動域はやや制限されますが、関節が深くはまっているので安定性があります。
ですが、出生前や出産後の発育段階で股関節が脱臼を起こしてしまう「発育性股関節形成不全」というものがあります。男児より女児に多く見られます。
赤ちゃんの頃は関節や骨のつくりがまだ不完全なので、間違った育児習慣などによっておこるそうです。
大人になってからも後遺症として、変形性股関節症を起こしやすくもなります。
股関節は上半身の重さがかかることもあり、歩くだけでも相当な負荷がかかっています。
それを支えているのが、お尻周りや太ももについている筋肉です。
屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋を行う筋肉が数多くあり、股関節の運動を補助するとともに、大きな負荷にも耐えられるようになっています。
またこれらの筋肉は、膝の運動にもかかわったり、大きい筋肉もあるので代謝にも大きく影響します。
以上、臼状関節編でした！
次回の桑木野の番では、関節の形状と分類【顆状関節編】について書いていきたいと思います！
今年もよろしくお願いいたします！！
Vol.21 腰痛②
今年最後のブログになります！
今回は前回に引き続き腰痛に対して話していきます！
前回は椎間板に問題がある腰痛に対して話しましたが今回は筋痛性の腰痛に対して話していきます。
筋痛性腰痛
筋肉・筋膜が原因で痛みが発生するものです。
長時間の同姿勢やスポーツ等で腰に負担をかけた際、筋肉が緊張し硬くなります。
その状態で負担をかけ続けると筋肉や筋膜が損傷して炎症を起こします。血行が悪くなることで痛みにつながります。
筋膜は筋肉以上に痛みを感知するセンサーが多いと言われています。
もちろん椎間板からくる腰痛とは違い画像検査では判断できません。
腰の周囲には多くの筋肉が存在します。その為ある部分の筋肉を損傷すると痛みがでないような姿勢をとる為、他の筋肉に負荷がかかります。その為、痛みが別の痛みを引き起こす原因となります。
では筋痛性腰痛がでた場合はどのように対処していけばよいのでしょう・・・・
また、このようにならない為にはどのようにしたらよいのでしょうか・・・・
対処法
・腰や背中、殿部周囲の筋肉で過剰に働き過ぎている筋肉の緊張をマッサージ等で緩和
・テーピング、コルセット等での固定
・伸びにくい筋肉のストレッチ
・弱っている筋肉の筋力強化
予防法
・日頃からのストレッチ、スポーツ前後のストレッチ
・長時間、同姿勢をとらないように注意する事
この時期大掃除などで普段使わない筋肉を使ったり、長時間同じ姿勢で作業したりする事が増えると思うので、皆様気を付けて生活してくださいね(*^-^*)
今年からブログを始めましたが、皆様読んでいただきありがとうございました。
来年も継続してブログ更新していきますのでよろしくお願いします。
皆様にとって翌年が良い年になることを心から願っています^_^
Vol.20 初ドイツ村
こんにちは。 やわらぎ鍼灸整骨院の古川です。
もうすぐ、クリスマス🎄…終わったらお正月。
今年も後、少しですねっ❕❕❕
大掃除が出来ず、気ばっかり焦ってます。💦💦
今年は、あまりお出かけする事も無かったので
せめて、イルミネーションでも見に行こうと思い
行ってきました！ ドイツ村❕❕❕
寒くなる前に…混むので、冬休み始まる前にっ💦💦
土曜日 午前中は仕事なので、イルミネーションに
間に合うように午後3時に出発❕❕❕
ワンコも連れて、初ドライブです。(^▽^)/
以前、飼っていたワンコは車酔いする子だったので
この子は大丈夫かな…とドキドキしながら(笑)
姉崎袖ヶ浦IC近くに来た頃には
日も暮れてきて、初携帯ナビで行ったのもあって
真っ暗になって迷ったらまずいなと思いながら
終始ドキドキ💛💛💛
遠くの方にイルミネーションが見えた時は
無事着いた安堵感ときらびやかな光景に
感動しました♬
16：00以降はワンちゃんは、車内のみ なので
降りて連れて歩く事はできなかったけど
車酔いは、しなかったので ホッと一安心。
車でグルッと周りを回って
観覧車近くの駐車場に止めることが
出来たので、ワンコと車でお留守番係と
近くまで見に行って写真を撮ってくる係に
分かれて、いざ出発❕❕❕
昼間はきっと、だだっ広い感じだとは
思うんですが、暗闇にイルミネーションのみ
だったので、とても素敵♥でした。
今年でドイツ村のイルミネーションは
15回目を迎えるそうで…。
今年はタイムマシーンに乗って過去から
未来へと繋がるイメージで飾られてある
そうです。
確かに暗がりに恐竜なんかも
いたりして( ´艸｀)
観覧車に乗って上から見渡すのも
オススメみたいですよ！
長蛇の列だったので、私は断念しましたが…。
見どころ満載で、行って良かったなと思いました。
ワンコはというと…家に着いたら
疲れ切って、バッタリと寝てしまいました。(笑)
お疲れ様でした。(o^―^o)
Vol.19 ド・ケルバン病
今回は親指側の手首の痛みについてです。
手首の痛みの中でも多いド・ケルバン病について詳しく説明していきたいと思います。
ド・ケルバン病とは…
手の伸筋腱腱鞘の第一区画の中を長母指外転筋腱と短母指伸筋腱が走行しており、この部分の腱鞘炎の事を言います。
ビジブル・ボディの提供による画像
ド・ケルバン病の原因は？
手を酷使するスポーツや仕事、女性の更年期・妊娠・出産がきっかけになりやすいと言われています。
ド・ケルバン病ってどんな症状？
手首の親指側の痛み・腫れ、親指を動かしたときの強い痛みが特徴です。
ド・ケルバン病ってどうやって判断するの？
整骨院では問診・触診・検査などで判断します。
炎症部の圧痛と親指を内側に入れて手を握り手関節を小指側に曲げた時痛みが出現するかどうか（フィンケルシュタインテスト）で判断していきます。
ド・ケルバンの施術は？
患部安静を目的としたテーピング・サポーターによる固定、ストレッチや使い方の指導を行います。症状が改善されない場合は、整形外科に紹介させていただき先生の判断を仰ぐようにしています。
最後に…
今回はド・ケルバン病についてでしたが、手首の痛みはこれだけではありません。
なかなか良くならない手首の痛みはお近くの整形外科の受診か、整骨院で診てもらってください。
スポーツをしている方は痛みがあるとパフォーマンスの低下につながりますのでなるべく早めの受診をお勧めします。
Vol.18 腰痛
こんにちは❗❗
今年もいよいよ残り３週間をきりましたね。
皆さん大掃除や年賀状などで忙しい時期ですが、体調の方崩さないように気を付けてください😊
今回は「腰痛」に対して少し話していこうと思います。
腰痛に関しては今だ解明されてない事も多々ありますので、自分の治療経験や勉強で得た情報を伝えていきます。
そもそも腰痛やぎっくり腰はどのような原因で起こるのでしょうか？
簡単に分類すると
①椎間板に問題がある腰痛
②筋痛性の腰痛
③内臓からくる腰痛
④ストレスからくる腰痛
このように自分は大きく分類しています。
今回は①の椎間板に問題がある腰痛に対して話していきます。
椎間板に問題がある腰痛
・腰椎椎間板ヘルニア
・腰椎脊柱間狭窄症
・腰椎分離症
・腰椎すべり症
・腰椎椎間板変性症
・椎間関節炎
・仙腸関節炎
などが挙げられます。
これらの問題により神経根炎や関節炎を引き起こし腰痛を発生させます。
このような症状は長時間の同姿勢や筋肉の過剰な負担などが原因と言われています。
このようにならない為に、軽い運動やストレッチ、長時間の同姿勢をとらないなどして予防してください。
万が一椎間板に問題がみられても軽度なら手術までは至らないことも多々ありますので、かかりつけの病院などで相談してみて下さい。
次回は②の筋痛性腰痛について話していこうと思います。
余談ではありますが先日久しぶりに料理を作ってみましたので写真を載せたいと思います。ハンバーグと白菜のクリーム煮です
卵アレルギーかもしれない息子には卵の代わりに豆腐と人参を混ぜてハンバーグを作りました。
ハンバーグが少し焦げてしまいましたが美味しそうに食べてくれました😊（笑）
Vol.17 今年最後の梨 『王秋梨』
<年末年始のお知らせ>
12/30（水）～1/3（日）
休診とさせて頂きます。
1/4(月)から通常時間で診療しております。
こんにちは、やわらぎ鍼灸整骨院の古川です。
今年も、1ヶ月きりましたね❕
なぜだか、毎年 師走は気忙しい感じがします。
何をするわけでも、ないんですが…(*^^*)
先週、会社帰りに、梨を買っていく人を
見かけたので、まだ『ニッコリ』が
売ってるんだ…と思い
今年の食べ納めに買って帰ろうと
寄ったところ…。
『王秋梨』❔ ❔ ❔
こんな梨白井に、ありましったっけ(・・?
知らなかったの私だけかも…
しれませんが
見た目の大きさといい…かなりビックリして
しまいました。
とりあえず、どんな味がするのか興味が
あったので、買って帰り…… 実食❕
一番、驚いたのは、ものすごいジューシーさ
です。
12月の梨でこの水分は凄いと思いました。
シャリシャリといった食感で
甘さと少しの酸味といった味ですが
とても美味しかったです ❕❕❕
長期保存も大丈夫みたいで、寒い部屋でなら
2月頃まで常温保存可能みたいです。
見栄えもするうえに、長期保存可能。
お正月の贈り物にも最適❕と思いました。
購入場所は
白井市根1480 ナナゴン梨園
TEL 047-491-5151(梨直売所・シンワ電気）
月曜日・木曜日の営業❕ 9：00～17：00
清水口3丁目の角にあるセブンイレブンの
道路挟んだ反対側にあるシンワ電気で
購入しました。
知らなかった人がいたら、是非食べて
いただきたいなと思える梨でした。(*´▽｀*)
～オマケ～
3ヶ月になったばかりの家のワンコの
お座りが変で笑えたのでオマケに投稿します(笑)
